“ Lektor pan Otáhal je nejen profesionál,ale sympatický a lidský člověk,umí poradit s každým problémem „
Jak srovnat vbočený palec přes kyčelní kloub
Řešení problémů s chodidly a kompletně dolními končetinami
- funkční analýza a terapie deformit nohou
- hallux valgus
- ploché nohy
- patní ostruha
- běžecké koleno
Posouzení a vyšetření výchozího stavu, vytyčení osobních cílů a návrh řešení, vysvětlení terapie (cvičení), naučení správné techniky cvičení, domácí úkoly s natočenými videi cviků. 85minut/1800,- Kč
Zhodnocení stavu pohybového aparátu, kontrola provedení cviků, případná korekce a návrh dalšího postupu, domácí úkoly s natočenými videi cviků. 55 minut/1200,- Kč
Zdravé nohy pro vaše děti
Řešení problémů pohybového aparátu u dětí předškolního a školního věku.
- vadné držení těla
- bolesti hlavy a zad
- skolióza
- ploché nohy
- vbočené kotníky
- nohy do X, do O
Posouzení a vyšetření výchozího stavu, vytyčení osobních cílů a návrh řešení, vysvětlení terapie (cvičení), naučení správné techniky cvičení, domácí úkoly s natočenými videi cviků. 85minut/1800,- Kč
Zhodnocení stavu pohybového aparátu, kontrola provedení cviků, případná korekce a návrh dalšího postupu, domácí úkoly s natočenými videi cviků. 55 minut/1200,- Kč
Online vzdělávání
Naučím vás, jak stát na pevných nohách!
Workshopy
Semináře
Online kurzy
Online workshopy
posouzení držení těla a pohybových návyků
MyFoot clinic
- funkční analýza pohybového aparátu
- rozbor a terapie běžeckých zranění
- analýza chůze pomocí videa
- analýza běhu pomocí videa
Posouzení a vyšetření výchozího stavu, rozbor videa a pohybových vzorů, vytyčení osobních cílů a návrh řešení, vysvětlení terapie (cvičení), naučení správné techniky cvičení, domácí úkoly s natočenými videi cviků. 85minut/1800,- Kč
Zhodnocení stavu pohybového aparátu a pohybových vzorů, kontrola provedení cviků, případná korekce a návrh dalšího postupu, domácí úkoly s natočenými videi cviků. 55 minut/1200,- Kč
O mně
Od roku 2002 pracuji jako osobní trenér fitness a kondičního posilování.
V roce 2008 jsem vystudoval na vysoké škole obor Sportovní a kondiční specialista.
Rok 2014 byl zlomový a začal jsem se více specializovat na zdravotní přínosy cvičení a správné držení těla.
V praxi využívám koncept DNS / dynamicko – neuromuskulární stabilizace podle Pavla Koláře.
Jsem certifikovaný Barefoot training specialist.
V současné době se zaměřuji především na odstranění potíží s pohybovým aparátem (bolesti zad, kolen, kyčlí) způsobené nesprávným zatěžováním, úrazem, či zraněním.
Cílem cvičení je nácvik správného držení těla a pohybových vzorců s přenesením do běžného života a postupným zvyšováním kondice
Práce je současně mým koníčkem. Ve volném čase se věnuji triatlonu, cyklistice, běhu, plavání a otužování.
Ceník
Nabízené služby
Vyšetření na podoskopu
1 osoba / 25 minut- Vyšetření chodidel na 3D scaneru
- Vyšetření pohledem
- Analýza a rozbor výchozího stavu
- Návrh řešení a dalšího postupu
Osobní trénink
1 osoba / 55 minut- Cvičení dle tréninkového plánu
- Kontrola, korekce cviků
- Domácí úkoly
Workshop na míru
Délka dle dohody- Workshop na míru v místě vašeho bydliště, či na pracovišti
- Teorie a praxe s naučením technik a cviků vedoucí k nápravě
- Libovolné téma,týkající se problematiky pohybového aparátu
- Jak napřímit vbočené kotníky
- Náprava vbočených palců
- Bolest přednoží, metatarzalgie
- Bolest paty, achilovy šlachy, patní ostruha
- Bolest hýždí a kyčelních kloubů, piriformis syndrom
- Bolest kolen
- Bolest zad
Osobní konzultace
1 osoba / 55 minut- Vyšetření na podoskopu
- Rozbor vyšetření
- Konzultace
- Návrh řešení, sestavení tréninku na míru
Funkční analýza pohybového aparátu
1 osoba / 85 min- Vyšetření na podoskopu
- Rozbor vyšetření, videa a pohybových vzorů
- Posouzení a analýza výchozího stavu
- Vytyčení osobních cílů a návrh řešení
- Vysvětlení terapie (cvičení)
- Naučení správné techniky cvičení
- Domácí úkoly s natočenými videi cviků
Kontakt
Jaroslav Otáhal
zdravotně – kondiční specialista
PROGRESS PRAHA, a.s.
Pražská 1279/18
Praha 10 – Hostivař
102 00
+420 774 949 488
j.otahal.trener@seznam.cz