Jak srovnat vbočený palec přes kyčelní kloub

Nejčastější příčinou vbočených palců je funkční nestabilita v kyčelním kloubu, spojená s nadměrnou vnitřní rotací stehenní kosti.

Na začátku obvykle stojí omezená zevní rotace, která následně spustí řetězec pohybů a mechanismů, na jehož konci se vlivem nesprávného zatěžování vytvoří vbočený palec.

Dobrá zpráva je, že tato nejčastější příčina je i nejlépe napravitelná.

Popis workshopu:

Tento unikátní workshop je ojedinělý v tom že se nezaměřuje pouze na práci s chodidlem a výběrem vhodné obuvi, ale komplexně řeší nastavení a mechaniku celé dolní končetiny.

Naučíte se v něm cviky a návyky vedoucí k nápravě vbočených palců v důsledku funkční nestability v kyčelním kloubu, ale také vbočených palců získaných vlivem nevhodné obuvi, v dětství, i z jiných příčin.

Jeho přesah je i v případech, pokud řešíte propadlou příčnou klenbu, bolesti kolen, kyčelních kloubů a zad.

Obsah workshopu:

Teoretická část

· nejčastější funkční příčiny vbočeného palce

· anatomie dolní končetiny

· mechanismus vzniku vbočeného palce

· Praktická část

· funkční testy a zjištění pravděpodobné příčiny vbočení

· návrh řešení krok za krokem

· cvičení zaměřené na mobilitu a stabilitu v kyčelních kloubech

· cviky na posílení hýžďových svalů a svalů nohy

· cvičení zaměřené na správné postavení nohou a celé dolní končetiny

Pomůcky:

Soft míček, theraband budou na místě

S sebou:

Pohodlné oblečení na cvičení, středně velký ručník, psací potřeby

Místo konání:

Pátek 11. 10. 2024 Brno

Relaxační studio Na dvorku

Budínská 18/20

Brno-Slatina

Pátek 18. 10. 2024 Praha

TJ ASTRA Zahradní Město, z.s.

V Korytech 157/27

106 00 Praha 10

Časový plán:

Pátek 11. 10. 2024 Brno, 16:30 – 20:00 hod.

Pátek 18. 10. 2024 Praha, 16:30 – 20:00 hod.

Cena:

Workshop 2200 – Kč (v ceně jsou skripta)

Počet účastníků: max. 12 osob