Úleva pro vaše záda, bedra bez bolesti
Prohlédněte si ukázku z workshopu.
↓
Popis videa:
V dnešní době trpí bolestmi zad mnoho lidí. Příčin je více.
Nejčastější příčiny jsou špatné držení těla, nedostatečná mobilita kyčlí, nesprávné dýchání, nefunkční svalový korzet, stres.
V tomto videu vás naučím, jak můžete zjistit pravděbodobnou příčinu bolestí zad, a pomocí jednoduchých cviků a technik je zmírnit či odstranit.
Obsah videa:
V teoretické části se dozvíte základní informace o funkci tzv. svalového korzetu a jeho vlivu na správnou funkci zádových svalů.
Podrobněji rozebereme vliv mobility kyčelních kloubů, postavení pánve a chodidel na celkové držení těla a zapojení břišních svalů.
Navazující praktická část obsahuje uvolňovací, mobilizační a aktivační cvičení.
Tato cvičení mají za cíl optimalizovat svalovou rovnováhu, vytvářet předpoklady pro správnou funkci svalů, a tím odstranit bolesti zad.
V lepším případě jim předcházet.
Naučíme se správně dýchat a používat tyto nabyté vědomosti v praxi.
Pomůcky:
Středně velký ručník, ježek 10 – 12 cm, pěnový válec.
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.